Bailar mantiene a la gente joven – República Positiva

Bailar mantiene a la gente joven

De todas las formas de ejercicio que puedes hacer para mantenerte joven y saludable, el baile es la más gratificante, según concluye un equipo de científicos del German Center for Neurodegenerative. Es tanto el beneficio que si lo haces con frecuencia puedes retrasar la vejez.

El ejercicio tiene el efecto de frenar o incluso contrarrestar el deterioro relacionado con la edad en la capacidad mental y física.

En este estudio se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio físico (el baile y el entrenamiento de resistencia) aumentan el área del cerebro que disminuye con la edad y a mejora en el equilibri.

Los investigadores trabajaron con dos grupos de ancianos, separándolos en dos equipos: el de baile, con 14 personas de entre 67 y 71 años y otro compuesto por 12 personas de entre 68 y 71 años realizando ejercicio físico. Comenzaron un curso semanal que se llevó a cabo durante 18 meses, con rutinas de baile o de entrenamiento de resistencia y flexibilidad.

Ambos grupos mostraron un aumento de volumen en la región del hipocampo del cerebro. Esto fue clave, ya que la zona es propensa al deterioro cerebral relacionado con el envejecimiento y juega un papel muy importante en la memoria y en el aprendizaje, y generalmente tiende a verse afectada por enfermedades como el Alzheimer.

La actividad física es uno de los factores del estilo de vida que puede contribuir a llevar una vida saludable durante el mayor tiempo posible, contrarrestar varios factores de riesgo y disminuir el declive relacionado con la edad.

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